モチベーションは無理に上げなくてOK!軽い気持ちで始めるわけとは?

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この記事は約4分で読めます。

まーすんです。

何事も必ずついてくるのが、「モチベーション」だったり、「やる気」ですよね。

このモチベーションが無かったら、何も続かないということは、誰でもわかると思います。

 

では、モチベーションを上げるためになたはどうしますか?

 

モチベーションを上げるための物や考え方など、調べるといっぱい出てきますよね。

 

しかし、モチベーションを上げることは本当に正しいのでしょうか?

今回は、その答えについてお話ししていきますね。

 

 

モチベーションを上げること自体がそもそも間違い

いきなり何なんだ!?と、思われるかと思います。

 

ですが、本来モチベーションというものは行動の後に来るものです。

 

多くの人は、この考えが逆で、「モチベーション→行動」と思い込んでいます。

そのため、行動の前に意気込んで無理やりモチベーションを上げるので、結果的に途中でやめてしまうことが多くなります。

 

本来だと「行動→モチベーションアップ」という流れなので、気軽に何かをやり始めたら自然とモチベーションが上がり、いつの間にか長く続けている結果になっています。

 

「とりあえずやってみよう」、「5分だけにしよう」と思って行動してみると、いつの間にか30分、1時間と時間が過ぎていることがあります。

 

大事なのは、無理にモチベーションを上げて行動するのではなく、

『軽い気持ちで毎日行う』ということです。

 

 

行動→結果→モチベーション

行動すると勝手にモチベーションが上がると話しましたね。

 

①行動すると結果を得られます。

②結果を得ると、次の結果が知りたくなり、モチベーションが上がります。

③モチベーションが上がると、また始めたくなって行動します。

 

このように、行動できる人は①→②→③→①…といったサイクルで回っています。

これが③のモチベーションから一気に上げてしまうと①の途中で「なんかもういいや」って気持ちになってやめてしまうのです。

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勉強だって「覚える量が多いなぁ」と、しり込みするものの、軽い気持ちでいざ始めると「覚えてる」結果を得ているので、楽しくてモチベーションが上がりますよね。

 

分厚い小説本も「長いなぁ」と思いながらも読み始めたら話が面白くて読み進めるモチベーションが上がりますよね。

 

全ては、この①→②→③→①…といったサイクルでモチベーションは上がり続けていくのです。

 

 

自分から何かを得にいくとモチベーションが上がっていく

何かに興味を持った時、「やってみたい!」と思いますよね?

そして実際にやってみますよね。

例えば何かのゲームで新しく高難易度のダンジョンが出たとします。

「ゲットできるキャラが強そうだから行ってみたい!」と思って、実際にダンジョンに突入していくわけですね。

そこで、ダンジョンをクリアして、無事キャラクターをゲットしたとします。

 

ここで多くの方は、「このキャラを使って色々ダンジョンに行きたい」「楽しかったからまた行きたい!」と思うはずです。

こう思えるなら、すでにそのゲームに対してモチベーションは上がっていることになります。

 

この例えだと、自分からダンジョンに行き、「新しいキャラ」や、「新ダンジョンの攻略」といったことが得られています。

また、仮にクリアできなかったとしても、「ダンジョンを知る」ことができたでしょうし、「クリアに必要なもの」も知る(得る)ことができたはずです。

 

このように、何かを得ようと行動するとモチベーションは勝手に上がっていきます。

モチベーションが勝手に上がってしまっている状態なので、「もっとやりたい!」という気持ちが強くなり、いわば「興奮状態」と同じことになっています。

 

そのため、「あと5分だけ」「もう一回だけ」と、続けてしまうこともあります。

 

何かを得たり知ったりすることで、勝手にモチベが上がる状態になり、どんどん行動していく事ができます。

これを『作業興奮』とも言います。

 

 

まとめ

モチベーションは上げるものではなく、勝手に上がるものです。

無理矢理上げようとするとそこで疲れてしまって、逆に続かなくなってしまいます。

 

継続したい事や、継続しないといけない事は、無理に意気込まずに軽い気持ちで始めるようにしてくださいね。

 

軽い気持ちで始めた結果、知識や感覚を得ることができて、モチベーションは勝手に上がっていきますので。

 

それでは今回はここで終わりますね。

ここまで読んでいただきありがとうございました!

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